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网络成瘾测量表

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26个精选题、104个选项

1 . 曾不只一次有人告诉我，我花了太多时间在网络上。

2 . 我只要有一段时间没有上网，就会觉得心里不舒服。

3 . 我发现自己上网的时间越来越长

4 . 网络断线或接不上时，我觉得自己坐立不安

5 . 不管再累，上网时总觉得很有精神

6 . 其实我每次都只想上网待一下子，但常常一待就待很久不下来

7 . 虽然上网对我的日常人际关系造成负面影响，我仍未减少上网

8 . 我曾不只一次因为上网的关系而睡不到四小时

9 . 从上学期以来，平均而言我每周上网的时间比以前增加许多

10 . 我只要有一段时间没有上网就会情绪低落

11 . 我不能控制自己上网的冲动

12 . 发现自己投注在网络上而减少和身边朋友的互动

13 . 我曾因上网而腰酸背痛，或有其它身体不适

14 . 我每天早上醒来，第一件想到的事就是上网

15 . 上网对我的学业或工作己造成一些负面的影响

16 . 我只要有一段时间没有上网，就会觉得自己好象错过什么

17 . 因为上网的关系，我和家人的互动减少了

18 . 因为上网的关系，我平常休闲活动的时间减少了

19 . 我每次下网后其实是要去做别的事，却又忍不住再次上网看看

20 . 没有网络，我的生活就毫无乐趣可言

21 . 上网对我的身体健康造成负面的影响

22 . 我曾试过想花较少的时间在网络上

23 . 我习惯减少睡眠时间，以便能有更多时间上网

24 . 比起以前，我必须花更多的时间上网才能感到满足

25 . 我曾因为上网而没有按时进食

26 . 我会因为熬夜上网而导致白天精神不济

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