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简易应对方式量表(SCSQ)

已有 56147 人完成了测试

20个精选题、80个选项

1 . 通过工作学习或一些其他活动解脱

2 . 与人交谈，倾诉内心烦恼

3 . 尽量看到事物好的一面

4 . 改变自己的想法，重新发现生活中什么重要

5 . 不把问题看得太严重

6 . 坚持自己的立场，为自己想得到的斗争

7 . 找出几种不同的解决问题的方法

8 . 向亲戚朋友或同学寻求建议

9 . 改变原来的一些做法或自己的一些问题

10 . 借鉴他人处理类似困难情境的办法

11 . 寻求业余爱好，积极参加文体活动

12 . 尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒

13 . 试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开

14 . 通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼

15 . 认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待

16 . 试图忘记整个事情

17 . 依靠别人来解决问题

18 . 接受现实，因为没有其他办法

19 . 幻想可能会发生某种奇迹改变现状

20 . 自己安慰自己

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