伯恩斯抑郁症测试（Burns Depression Checklist, BDC）由美国著名心理学家戴维·伯恩斯（David D. Burns）开发，他是认知行为疗法（CBT）的权威专家。该测试基于其著作《好心情手册》（Feeling Good），旨在帮助人们快速识别抑郁症状的严重程度。
测试特点
题目数量：25题（完整版），每题评估一种抑郁相关症状。
评分方式：采用0-4分制（0=无，4=极度严重），总分范围0-100分。
耗时：约5-10分钟。
适用人群：16岁以上青少年及成人，用于自评或辅助临床筛查。
核心评估维度
BDC全面覆盖抑郁的情感、认知、躯体及行为症状，包括：
情绪低落、无望感
自责与自我否定
兴趣丧失、社交退缩
睡眠与食欲变化
疲劳感与注意力下降
自杀意念
示例题目：
过去一周内，你感受到以下症状的频率：
"我感到悲伤或抑郁" （0-4分）
"我对未来充满绝望" （0-4分）
"我难以集中注意力" （0-4分）
独特优势
CBT理论支撑：
题目设计关联认知扭曲（如"全或无思维"），便于后续针对性治疗。
症状细化：
区分情感症状（如内疚）与躯体症状（如失眠），辅助鉴别诊断。
实用性强：
伯恩斯在《好心情手册》中提供测试与自助练习的结合方案。