抑郁自评 | Beck抑郁问卷(21项/13项)
贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，BDI）是用于评估抑郁症状程度的常用工具。以下是贝克抑郁自评量表的简化版本：
我感到难过和沮丧。
我感到自责、对自己失去信心。
我找不到对事物的兴趣或享乐。
我感到不满现状、不快乐。
我无法集中注意力进行工作。
我感到疲倦，做事感到吃力。
我感觉比平时体重轻。
我有睡眠问题。
早晨起床困难。
我感到焦虑或不安。
我感到身体不舒服或疼痛。
我对未来感到悲观。
我感到无法做任何事情。
您可以根据每一项选择适当的答案（0-3分，0为基本没有，1为轻微，2为中等，3为严重），然后将各项得分相加，根据总分数评估您的抑郁症状程度。请注意，这只是自我评估，如果有持续的抑郁症状，建议咨询专业心理健康医生获得帮助。
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