贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，BDI）是自我评估抑郁症状程度的测试工具。以下是一些典型的测试题目，您可以根据每一项作出相应的回答，并计算得分以评估您抑郁症状的严重程度。请在每个项目后面给予适当的回答，根据您在过去一周内的实际感受和行为选择适用的选项：

我觉得忧郁、沮丧。

我不感到伤心

我时常感到伤心

我大部分时间都感到伤心

我绝大部分时间都感到伤心

我对自己的未来感到悲观。

我对我未来并不感到悲观

我对我的未来感到悲观

我对我的未来感到非常悲观

我认为我的未来毫无希望可言

我感到疲倦、精力不足。

我感到像往常一样有精力

我感到比以往困难很多

我几乎没有精力

我几乎没法行动

我的食欲下降，或者食欲增加。

我的食欲跟平时一样

我的食欲下降了

我的食欲增加了

我已经完全失去了食欲

我睡眠不好，经常失眠或睡眠质量差。

我的睡眠质量和数量跟寻常一样

我的睡眠质量不如以往好

我难以入睡，睡眠不深

我整夜难以入眠

请根据以上问题选择适合您情况的答案，然后将各题对应的分数相加，根据总分数可初步判断您的抑郁症状程度。请注意，这只是初步自测，如有需要，请寻求专业心理健康专家的帮助。