若自测分数较高：
记录情绪变化，寻求心理咨询师或精神科医生评估。
拨打心理援助热线（如中国心理援助热线：400-161-9995）。
若分数轻度升高：
尝试正念冥想、规律运动、社交支持等自我调节方法。
适用场景
个人自测：初步了解自身情绪状态
临床筛查：医生或心理咨询师快速评估抑郁风险
研究工具：大规模心理健康调查
自评量表≠诊断：仅作为筛查工具，确诊需结合临床访谈和其他检查。
时间范围：多数量表评估近2周状态，结果受短期情绪波动影响。
文化差异：部分表述可能因文化背景不同影响理解（如“哭泣”频率）。
特殊人群：
青少年需使用专用版本（如BDI-Y）。
躯体疾病患者宜选HADS-D（减少躯体症状干扰）。