测试忧郁症的20道题│抑郁测试心理测试免费版
如果你正在寻找一个能够自我评估忧郁症状的测试，特别是类似SDS（Zung Self-Rating Depression Scale，自评抑郁量表）这样的工具，以下是一个基于常见抑郁症状而非正式SDS量表的简化版本。请记住，这个测试不能替代专业医疗意见，其目的仅仅是为了提供一个大概的自我检查。
请根据过去一周的情况，回答以下问题。对每个问题，请按照“从来没有（0分）”、“有时（1分）”、“经常（2分）”、“大部分时间（3分）”、“总是（4分）”评分。
1. 我感到悲伤或情绪低落。
2. 我对通常感兴趣的活动失去了兴趣。
3. 我感到疲倦，没有活力。
4. 我有睡眠问题（睡不好或睡得太多）。
5. 我的食欲有变化（增加或减少）。
6. 我对自己感到失望或绝望。
7. 我觉得很难集中注意力、记忆力下降。
8. 我的说话和行动速度变慢，或者我变得更加焦虑和烦躁。
9. 我觉得自己没有价值或感到自责。
10. 我有自杀的念头或自杀行为。
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