抑郁自评测试量表SDS-心理情绪
我也是测完这个才知道自己情绪轻度异常。不过现在已经解压调节好了。给大家分享几个调节情绪的方法：
1、培养兴趣爱好：多接触新鲜的事物，阅读、做美食等，并从中寻找自己感兴趣的事。
2、运动：每周可以进行适当运动，如瑜伽、跑步等。
3、社交：多与身边亲近的人保持交流，分享心情分享生活
4、冥想：冥想是一种很好的放松方式，可以睡前冥想。
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