通过7个方面来判断真实抑郁与情绪波动或临时压力引起的假抑郁，是一种系统性的评估方法，旨在帮助准确区分抑郁症的真实性质。这7个方面涵盖了抑郁症的多个维度和特征，从而提供了更全面的评估，确保评估结果的准确性和可靠性。

评估情绪的持续性是关键。真实抑郁症的情绪低落、沮丧持续时间较长，且频率较高，而假抑郁往往是暂时性的，情绪波动较大但不持续。

其次，需要考察抑郁症症状对个体日常生活功能和社交功能的影响程度。真实抑郁症往往导致功能障碍，影响工作、学习和人际关系，而假抑郁则可能不会造成如此严重的功能受损。

评估抑郁症的心理症状广度也是重要的方面。真实抑郁症的心理症状通常涵盖多个方面，如自我负罪感、注意力难以集中、决策困难等，而假抑郁往往表现出较少的心理症状或仅局限于情绪波动。

除了症状本身，个体对抑郁症状的持续性应对能力也需要评估。真实抑郁症常常导致个体难以有效处理自己的情绪和压力，而假抑郁可能仅是暂时的情绪反应，个体具有更好的情绪调节能力。

个体所拥有的社会支持体系也是判断的重要方面。真实抑郁症患者常常需要家庭、朋友或专业人士的支持和关怀，而假抑郁可能不需要如此强大的社会支持系统，个体能够更轻松地度过情绪波动期。

评估生活事件对抑郁症症状的触发程度也有助于判断真假抑郁。真实抑郁症往往不仅仅受到生活事件的触发，而且症状持续存在，而假抑郁可能更容易受到特定生活事件的影响。

个体的心理疾病史也需要考虑。有无既往的抑郁症或其他心理健康问题可以帮助更好地判断当前抑郁症状的真实性。

通过综合考量以上7个方面，可以更准确地判断个体抑郁症症状的真实性质。这种综合评估方法有助于避免误诊和过度诊断，为个体提供更精准的诊断和治疗建议，从而更好地改善其心理健康状况。