应激自评量表（Perceived Stress Scale，简称PSS）是一种广泛使用的心理学工具，用于评估个体在一段时间内感受到的压力水平。PSS-10是该量表的10项版本，专门设计来评估个体在过去的一个月内所经历的应激感知程度。以下是对PSS-10量表的详细介绍：

1. 编制背景

PSS由心理学家肖恩·科翰（Shawn Cohen）、泰德·卡尔（Ted Karmel）和理查德·阿蒙德（Richard Lazarus）于1983年开发。PSS-10是后来简化的版本，旨在通过10个条目快速评估个体的感知压力。

2. 结构与评分

PSS-10包含10个条目，涉及个体对生活中压力事件的感知、应对压力的能力以及压力对个体的影响。评分采用4级评分制，从“从未”到“几乎总是”，分别对应0到3分。量表的总分范围从0至30分，分数越高，表明个体感受到的压力越大。

3. 应用领域

PSS-10由于其简洁性，被广泛应用于健康心理学、工作压力研究、教育心理学等多个领域。它不仅用于研究，也常用于临床评估，帮助专业人士了解个体的压力水平。

4. 信度与效度

PSS-10显示出良好的信度和效度，能够可靠地测量感知压力的水平。它与多种健康结果相关，包括心理健康问题、生理健康问题以及应对策略。

5. 注意事项

使用PSS-10时，需要注意量表的评分结果只能作为压力感知的参考，并不能直接诊断任何心理健康状况。如果个体在PSS-10上的得分较高，建议进一步的专业评估。