应激反应自评量表
你是否曾在面对压力时感到身心不适，却不知道自己的应激反应程度如何？应激反应自评量表或许能为你提供答案。
这个量表涵盖了一系列与应激相关的表现和感受。比如，在压力下你的睡眠质量是否受到影响，食欲是否改变，情绪是否容易波动，注意力是否难以集中等。
通过回答量表中的问题，你可以对自己在面临压力时的生理、心理和行为反应有一个大致的了解。它不是一个绝对的诊断工具，但能帮助你觉察到自己的应激状态。
如果你发现自己在量表中的得分较高，可能意味着你需要更加关注自己的身心健康，采取一些有效的应对措施，如运动、冥想、与朋友倾诉等，以减轻压力带来的不良影响。
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