宗氏抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）是由美国精神病学家William W. K. Zung开发的，用以评估抑郁症状的严重程度。这个量表包括20个项目，每个项目根据症状的频率评分，从“没有或很少时间”到“大部分或全部时间”。评分是基于个人在过去几天内的感受和行为。

SDS量表的结构

- 量表包括：20个题目，评分范围从1（很少或根本没有）到4（大部分或全部时间）。

- 评分范围：总分的计算方法是将所有题目的得分相加，然后将总分转换为指数（得分总和除以最大可能得分，然后乘以100），以获得一个标准分。

- 解读分数：

  - 正常范围：SDS指数小于50通常被视为正常范围。

  - 轻度抑郁：SDS指数在50-59之间。

  - 中度抑郁：SDS指数在60-69之间。

  - 重度抑郁：SDS指数70或以上。

注意事项

- SDS量表提供了一个自我评估的方法来帮助个人识别可能的抑郁症状。然而，它不应被视为一个独立的诊断工具。

- 如果SDS评分提示有抑郁症状，建议寻求专业的心理健康评估和咨询。

- 抑郁症是可以治疗的，早期识别和干预是关键。如果你或你认识的人正经历抑郁症状，鼓励尽早寻求专业帮助。

宗氏抑郁自评量表为个人提供了一个简单的工具来评估自己的抑郁症状严重程度，但它的结果应当由专业人士进一步评估。