阿森斯失眠量表（失眠量表评分标准）
失眠，一个被忽视的健康杀手
失眠不仅会影响我们的精神状态，还可能对我们的身体健康造成长期影响。但如何判断自己是否失眠，以及失眠的程度如何呢？
阿森斯失眠量表（AIS）：简单而有效的工具
阿森斯失眠量表（Athens Insomnia Scale, AIS）是一个简单易用的工具，它由五个条目组成，涵盖了入睡困难、夜间醒来、早醒等多个方面，可以帮助我们快速评估自己的睡眠质量。
量表评分标准：你的失眠程度一目了然
AIS量表的评分标准非常清晰，根据你的得分，可以判断你的失眠程度属于无、轻微、中度或严重。这不仅可以帮助你了解自己的睡眠状况，还可以为寻求专业帮助提供依据。
使用方法：只需几分钟
使用AIS量表非常简单，你只需要根据自己的实际情况，对每个条目进行评分即可。整个过程只需要几分钟，但却可能对你的睡眠健康产生重大影响。
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