读者们，你们好！今天，我要向大家介绍一个专门针对失眠问题设计的评估工具——失眠量表（Insomnia Severity Index, ISI）。

失眠：一个不容忽视的健康问题

失眠不仅影响我们的休息和精神状态，还可能与多种健康问题相关。因此，准确评估自己的失眠状况对于改善睡眠质量至关重要。

ISI：简单而专业的失眠评估工具

ISI是一个专门设计来评估失眠严重程度的工具，它包含了七个条目，涵盖了入睡困难、夜间醒来、早醒等多个方面，可以帮助我们快速而准确地了解自己的失眠状况。

使用ISI：只需几分钟，深入了解你的失眠问题

使用ISI非常简单，你只需要根据自己的实际情况，对每个条目进行评分。完成后，你将得到一个总分，这个分数将帮助你了解自己的失眠程度。

结果分析：你的失眠程度一目了然

根据你的ISI得分，你可以判断自己的失眠程度属于无、轻度、中度或严重。这不仅可以帮助你了解自己的失眠状况，还可以为寻求专业帮助提供依据。

良好的睡眠是健康生活的重要组成部分，而了解自己的失眠状况是改善睡眠质量的第一步。让我们从ISI开始，关注并改善我们的睡眠健康。