焦虑症自评量表（Self-Rating Anxiety Scale, SAS）是一种常用的心理健康评估工具，它可以帮助个体评估自己的焦虑水平。SAS量表由20个项目组成，每个项目描述了一个与焦虑相关的症状，评分者根据自己的感受选择相应的程度。

以下是SAS量表的一些示例条目，以及它们的评分方式：

1. 觉得比平常容易紧张和着急

2. 无缘无故地感到害怕

3. 容易心里烦乱或觉得惊恐

4. 觉得可能要发疯

5. 觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

6. 手脚发抖打颤

7. 因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼

8. 感觉容易衰弱和疲乏

9. 觉得心平气和，并且容易安静地坐着

10. 觉得心跳得很快

评分标准通常如下：

- 很少或没有：1分

- 有时：2分

- 经常：3分

- 持续：4分

某些条目（如第5、9、13、17、19题）的评分标准可能有所不同，其中“很少”为4分，而“持续”为1分。

总分计算方式是将所有条目的分数相加，然后乘以1.25取整数，得到的标准分可以反映个体的焦虑水平。根据中国常模，分界值通常设定为：

- 49分以下：正常

- 50-59分：轻度焦虑

- 60-69分：中度焦虑

- 69分以上：重度焦虑